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中新网银川3月21日电(谢宇)据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，好强中国居民平均睡眠6.75个小时，整体睡眠质量欠佳。王艳蓉介绍，底气长期服用褪黑素会导致内分泌紊乱，破坏原有的睡眠节律，还会造成一定的药物依赖，对身体产生影响。长期使用的范围是多久呢？王艳蓉表示，夏粮无论是服用褪黑素还是使用睡眠贴都不应该超过1到2周，如果睡眠障碍持续2周以上，应及时前往医院就诊。

还有一种是穴位睡眠贴，增产药物的成分不同，增产应用的穴位也不同，这类睡眠贴长期作用于人体皮肤的某一处，容易造成皮肤过敏和皮肤色素沉着，对身体有一定的副作用。面对入睡困难，为经褪黑素、为经睡眠贴成了部分人群不可或缺的睡眠伙伴，那么长期使用会有副作用吗？3月21日是世界睡眠日，中新网记者采访宁夏回族自治区人民医院神经心理门诊医生王艳蓉，作出解答。

而市面上常见的睡眠贴则分为两种，好强一种是医用褪黑素睡眠贴，属于药物类产物，使用起来较为安全。

王艳蓉介绍，底气每个人都可以通过自身改善睡眠质量，底气例如睡前的身体放松、听一段轻音乐或者通过冥想来唤醒睡眠的动机，只要找到适合自己的促进睡眠方式，往往会事半功倍兴安盟、夏粮通辽市、夏粮赤峰市、锡林郭勒盟、乌兰察布市、鄂尔多斯市、巴彦淖尔市、阿拉善盟8个盟市林草局，与参与实施防沙治沙和风电光伏一体化工程的企业代表内蒙古林草生态建设有限责任企业、蒙草生态环境(集团)股份有限企业签订了种苗供需框架协议。

内蒙古林草局介绍，增产2024年，增产内蒙古安排资金2200万元，以科尔沁和浑善达克沙地歼灭战、黄河几字湾攻坚战、河西走廊——塔克拉玛干沙漠边缘阻击战片区为重点，建设以培育柠条、沙柳、沙棘、梭梭等沙生灌木苗木为主的保障性苗圃40处，解决沙生灌木苗木结构性不足的现状，平衡供需关系，促进市场种苗价格稳定。中新网呼和浩特3月22日电(记者李爱平)内蒙古自治区林草局22日消息称，为经今年，内蒙古斥资2200万元，为三北工程提供种苗供给。

内蒙古林草局副局长马强表示，好强根据辖区内三北工程、好强防沙治沙和风电光伏一体化工程建设需求，要及时调整育苗规模和育苗方向，适时向市场提供质量优良的良种壮苗，平衡供需关系，稳定市场种苗价格。2024年内蒙古育苗面积1.35万亩，底气育苗3.2亿株。